Yoga für den Rücken

Eine Stunde Yoga für den Rücken beinhaltet:

- Körperübungen (Asanas)

- Atemübungen (Pranayama)

- Tiefenentspannung (Shavasana)

Neben dem Hatha Yoga werden auch andere Yogastile im Unterricht praktiziert, die eine Bereicherung für die Kursteilnehmer sind. 

Diese heißen:

- Yoga der Energie  (Kundalini Yoga)

- Meditation (Raja Yoga)

- fließende Körperübung (Asana Flow) 

Yoga ist ein Übungssystem für Körper, Geist und Seele, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat.

Dies gilt heute, rund 5000 Jahre nach der Entstehung des Yoga, für den modernen und gestressten Menschen im Westen nicht weniger als damals in Indien.

Für wen ist Yoga geeignet?
für gesunde Menschen, die auf der Suche nach einem ganzheitlichen, sanften Übungssystem sind
für Menschen, die sich gestresst fühlen und Entspannungstechniken lernen möchten
für Menschen, die unter Rückenschmerzen bzw. Nackenverspannungen leiden
für Menschen, die auf der Suche nach Spiritualität sind
für gesunde Menschen, die Freude an Bewegung haben